Dobrodošli na BeogradCafe | Login | Registracija

Meni

◦ Početak

◦ Chat
◦ Forum
◦ Klubovi

◦ Online muvanje
◦ Online Dnevnik
◦ Foto album
◦ Online klub

◦ Književni kutak

◦ Horoskop
◦ Humor
◦ SMS poruke
◦ Video
◦ Grafiti
◦ Čestitke
◦ Igre
◦ Wallpapers
◦ Strip
◦ Lyrics
◦ Erotika
◦ Muzika

◦ Srbija
◦ Svet
◦ Društvo
◦ Kultura
◦ Fun news

◦ Fudbal
◦ Košarka
◦ Tenis
◦ Ostali sportovi

◦ Shobizz
◦ Muzika
◦ Film

◦ Ljubav & sex
◦ Zdravlje
◦ Moda i lepota
◦ IT svet
◦ Gastro kutak

◦ Vreme
◦ Kursna lista
◦ TV program
◦ Download
◦ Linkovi
◦ Mali oglasi
◦ Kontakt
◦ Marketing

Akcije

Rad na računaru izaziva probleme sa mišićima i krvotokom

Utorak, 18.3.2008. 10:11 (Izvor: Blic online)

Rad na računaru može da izazove smetnje vida, ošteti vrat, kičmu... Ipak, uz jednostavne mere opreza, bolesti mogu da se spreče.

Dovoljno je da sedite pravilno za kompjuterom. Jer računar ne „ubija“ odjednom nego postepeno.

- Prava epidemija profesionalnih bolesti tek sledi, jer su računari u mnogim zemljama tek pre 10-15 godina postali sastavni deo života većine ljudi - objašnjavaju švedski stručnjaci.

Vid najviše trpi
Osim veštačkog svetla koje napreže oči, zbog praćenja kursora miša ljudi ređe trepću, pa se oči suše, izazivajući peckanje, što pogoduje upalama.

Vrat i kičma
Ukočenost i bol u vratu znak su da je vreme za pauzu, koju obavezno morate da napravite, jer nepovoljan položaj i dugotrajno sedenje oštećuje kičmu, a posebno vratni deo.

Krvotok
Pritisak i položaj tela remeti krvotok, pa ruke ili noge često utrnu.
Dugoročno, takvo remećenje cirkulacije pospešuje i nezdravo taloženje masnoća u krvnim sudovima.

Mišići i tetive
Mišići i tetive šake i ruke tokom rada na računaru pod stalnim su opterećenjem zbog neprirodnog položaja, koji se ponavlja iz dana u dan.

Bakterije
Prljavština na tastaturi je idealan dom za bakterije, grinje i druge alergene. Kako se tastature retko čiste, mogu da budu opasan izvor zaraznih bolesti.

Napetost
Tokom sedenja napeti su ili gornji ili donji mišići bedara, a osim toga, težina pritiska i krvne sudove i nerve.

Pravilno sedenje za kompjuterom

Pravilno držanje tela obezbeđuje korišćenje računara na udoban i ispravan način: leđa moraju biti dobro poduprta stolicom - treba sedeti opušteno, leđa lagano nagnutih nazad; stolica ne sme pritiskati noge iza kolena; noge treba da budu savijene u kolenima pod uglom nešto većim od 90 stepeni i da čvrsto stoje na podlozi (podu) ili osloncu; glava ne sme biti nagnuta previše napred, a ni unazad; nadlaktice treba da budu opuštene uz telo, a ruke savijene u laktu pod uglom od 90 stepeni ili nešto malo većim; zglobovi treba da budu u ravnom položaju, tako da ispružena šaka i podlaktica zajedno čine liniju.

Komentara: 17

Meni se upravo to desava-bol u noznim misicima ,narocito u listovima i bol u zglobovima saka...Sedim uspravno,ali to nije dovoljno...glava me boli odavno...:(

sunshine88 (Utorak, 18.3.2008. 11:38)

ma drama, ja poludio odavno, ali ne mogu bez kompa, pa da me j......, jednostavno su oni jedino normalno sto ima u gradu u kom ja zivim... tako da moja ide... "life begins with a disk drive"..www.geek.com...... cifrovoj&intel..... a nesto na ovaj tekst.. citajuci ovo, primetio sam da imam sve simptome ovih bolesti...... xexe:):):):)

parabellum (Utorak, 18.3.2008. 18:51)

desava se isto i meni :(

semii (Utorak, 18.3.2008. 19:08)

Svako zadovoljstvo ima prednosti,a i mane.Svako neka odluci sta mu vise prija??

zilezak (Utorak, 18.3.2008. 23:30)

eeh sada to recite ovim ljudima koji rade poslove 90% preko kompa. Pa sta njima reci sada?

NenadR (Sreda, 19.3.2008. 00:09)

Ja sebe nikada ne bih dovela u situaciju da provodim vreme za kompom iz\ zadovoljstva,a da to ima za posledicui bol..Ali kada si zbog posla vezan za komp...to je druga prica!Razmisljam kako li je onima koji godinama sede satima ispred njih...a ja sam tek pocela!

sunshine88 (Sreda, 19.3.2008. 01:01)

MENE BOLI BULJA OD SEDENJA

sky9 (Sreda, 19.3.2008. 06:04)

xaxaxa e ovaj je dobar

mlada_butkica (Sreda, 19.3.2008. 08:52)

Ujutro obavezno vezbe, Preko dana praviti pauze na svakih 1-2 sata po 10 min. Bilo koju priliku da ustanete iskoristite, OBAVEZNO setanje 2 km i vise (ako je moguce), ja sam morao da uvedem rigorozne mere zato sto radim 17 god na kompjuteru, pre 2 godine sam jedva hodao prosao sam kroz pakao bolova kicme vrata nogu svega. Ako krenete na vreme sa tretmanom bicete postedjeni ovog zla. Preporucujem jogu.

DJI (Sreda, 19.3.2008. 10:32)

a ja predlazem sex na svakih pet sati. . .

mlada_butkica (Sreda, 19.3.2008. 11:04)

Usvaja se... lol

stevan90 (Sreda, 19.3.2008. 11:47)

Znas da je bolje ne upustati se u ljubavne i sexualne veze sa kolegama...:)

sunshine88 (Sreda, 19.3.2008. 15:00)

zlatno pravilo:)

mlada_butkica (Sreda, 19.3.2008. 16:47)

kako se*u......hm hmhmhmhmhmhm

Brit_9 (Sreda, 19.3.2008. 20:46)

ovo je chista laz... Ja da vam kazem a sedim nenormalno za kompom zbog prirode posla kojim se bavim...

1. Kozna fotelja sa podesavanjima i da naslon za glavu bude dovoljno visok da moze glava da se osloni.

2. sto visine da kada ste zavaljeni u fotelji saka bude u visini srca.

3. Obavezno tft monitor... Ne bash neki krsh tipa beko gde su boje fluorescentne...

4. mousepad sa silikonskim jastukom...

5. Obavezno dodatno osvetljenje u prostoriji ( ne sme mrkli mrak nikad)

6. Devojka od 16 do 19 godina maximum za raspolozenje i cirkulaciju :)

dajbaboglavu (Sreda, 19.3.2008. 20:47)

Najpre,zaboravljas da ima nas niskih koji nikako ne bi mogli mogli da kuckamo kada bi se zavalili u takvu fotelju!Zatim,na poslu ne mozes sam odlucivati kakav ces imati monitor...A sto se devojke tice,niti je svako moze imati na radnom mestu(ili decka,za nas),niti je to preporucljivo,a na kraju,te klinke (i klinci) ne mogu da se porede sa onima koji imaju preko 20 godina...ove druge su u svakom slucaju mnogo bolje ljubavnice(ljubavnici)!:)

sunshine88 (Četvrtak, 20.3.2008. 10:51)

stiglo je prolece. ajmo na pecanje!

hyedon (Četvrtak, 20.3.2008. 11:53)